این صفحه، گزارش زندهی وضعیت بدنی، جلسات تمرین و برنامهی تغذیهی منه — برای داش احسانم، و برای خودم. شروع مسیر:
این راه رو با داش احسانِ خودم میرم؛ پهلوونی که پشتمه و راه رو نشونم میده — دمش گرم، هر جا برسم از پشتگرمیِ اونه.
هر جلسهای که میرم باشگاه، همینجا ثبت میشه — تا داش احسان روند و پیوستگی رو یهجا ببینه.
با هر توزین جدید (ترازوی خانه یا Mi Scale)، یک نقطه به این نمودار اضافه میشه و روند کاملتر دیده میشه.
پنج وعده، روزی ۱۶۵۰ تا ۱۷۰۰ کیلوکالری — کارِ آبجی بارانمه؛ مربی تغذیهست و راستش، جانورِ این کار 😁 نصف روز سربهسرِ همیم، ولی برنامههاش شوخیبردار نیست — منم هر روز موبهمو از روش میرم تا داش احسان هم روندم رو ببینه.
بهمحض رسیدن دادههای ترازوی هوشمند، این بخش کامل میشود.
وزن، درصد چربی، تودهی عضلانی، آب بدن و BMR از ترازوی هوشمند — با هر توزین، اینجا و روی نمودار وزن بهروز میشه.
منتظر اولین توزینعکسهای دورهای از فرم بدن، تا تغییرها فقط عدد نباشن — با چشم هم دیده بشن.